¿No sería fantástico que los bebés vinieran con manual de instrucciones? Uno de los capítulos más útiles sería el de “Con qué alimentarme”. Nuestras primeras preocupaciones se centran en si nuestro bebé está comiendo suficiente o demasiado. Además, como existen muchas opciones, se nos añade el estrés de tomar las decisiones correctas para la nutrición de nuestro hijo.
Centro Pediátrico Sevilla te ofrece esta guía completa para empezar a introducir los alimentos sólidos en la dieta de tu bebé.
De 4 a 6 meses
Aunque la mayoría de asociaciones pediátricas defienden la lactancia exclusiva durante los seis primeros meses, existen comités de nutrición hoy en día que afirman que se pueden introducir sólidos a partir de los 4 meses. ¡Nunca antes de esta edad! Tu pediatra determinará exactamente cuándo tu bebé está preparado. Para ello debería ser capaz de controlar su cabeza y cuello muy bien, mostrar signos de cuándo está satisfecho y manifestar interés por la comida de los adultos. Cada bebé es un mundo, así que no te preocupes si tu pequeño de 4 meses solo quiere pecho o biberón. La mayoría de bebés empiezan con los sólidos a partir de los 5 o 6 meses.
Si sigues el enfoque tradicional de alimentación con cuchara, empieza con papillas de fruta o verdura de un solo ingrediente o cereales infantiles. Sienta a tu bebé en una trona y aliméntalo dos veces al día con una cuchara para bebés. Aunque es posible poner cereales en un biberón, lo ideal es que el bebé coma, no que beba. Es un logro de desarrollo para un bebé aprender a controlar los músculos motores orales para poder comer de una cuchara. No te preocupes si se le cae todo por la barbilla las primeras 10 veces: le cogerá el truco con el tiempo.
Es una buena idea combinar las sesiones de sólidos con las de lactancia para que el bebé pueda comenzar y terminar con algo familiar. Puedes amamantarlo durante unos minutos o darle medio biberón. De esta forma no tendrá hambre, pero aún tendrá apetito para los sólidos. Después puedes completar su comida con más pecho o biberón nuevamente hasta que esté lleno. Una vez que se acostumbre a la alimentación con cuchara, probablemente no necesite la leche al inicio de la sesión. Llegados a este punto, es mejor amamantar o dar biberón después de los sólidos o cereales.
Verdura, fruta, pescado y carne
No existe un orden concreto para introducir alimentos. Solo es necesario esperar de dos a tres días entre alimentos nuevos. De esta forma, si a tu bebé le sale un sarpullido o le da un cólico, sabrás la causa exacta. Estas reacciones indican una alergia o intolerancia temporal que deberás consultar con tu pediatra.
No sufras si tu bebé rechaza alimentos concretos al principio. Es algo normal pero si quieres crear hábitos alimentarios sanos, sigue ofreciéndole estos alimentos aunque aparte la cara. A veces es necesario ofrecer un alimento 15 o 20 veces antes de que al bebé le guste o lo pruebe. La clave es la paciencia.
Incluso después de empezar con los sólidos, los bebés de entre 4 y 6 meses seguirán necesitando sus dosis de fórmula de leche con cereales o la leche materna.
