¿Es importante el deporte en niños y adolescentes? La respuesta es un rotundo sí, porque sus beneficios son tan numerosos que la práctica de algún deporte favorece, en resumen, un crecimiento más sano y una vida social más activa. Esto es algo en lo que todos los expertos ya están de acuerdo, pero vamos a desarrollar un poco más la idea para que veáis que, efectivamente, todo es positivo.
En la actualidad los niños cada vez hacen más vida en casa y menos en la calle. Las nuevas tecnologías han irrumpido con fuerza en los hogares y el tiempo libre se emplea de otra manera. Las consecuencias de estos nuevos hábitos, si se abusa de ellos, son una vida sedentaria en la que las relaciones sociales se ven un poco mermadas y el riesgo de obesidad aumenta. El deporte combate estos peligros y ayuda a los niños a crecer de forma mucho más sana y rodeados de gente que comparte una pasión.
El deporte, por otro lado, mejora la respiración, entrena el corazón y favorece el riego sanguíneo, lo que reduce significativamente el riesgo de sufrir ciertos tipos de enfermedades. A ello hay que sumarle el componente de la felicidad: cuando se realiza ejercicio físico, el cuerpo libera unas hormonas llamadas endorfinas que crean una sensación de bienestar general y relajación que ayuda a afrontar los problemas del día a día.
No hay que olvidar que el deporte en niños y adolescentes también aporta una serie de valores fundamentales para el día a día. El esfuerzo, el trabajo duro y el tesón como camino para la obtención de unos objetivos y recompensas es una gran lección extrapolable a cualquier faceta de la vida. Y, por supuesto, conceptos como el compañerismo, la cooperación y el trabajo en equipo ayudan a formar a una mejor persona.
La práctica deportiva es imprescindible a cualquier edad, pero debemos asegurarnos de que nuestros hijos realicen un mínimo durante su niñez y adolescencia. Si por falta de tiempo o recursos es difícil entrar en esa dinámica, debemos intentar que al menos realicen trayectos caminando. Ir a la escuela o instituto o a sus actividades extraescolares sin recurrir al coche es una buena idea.
¿Y vuestros hijos, realizan algún tipo de actividad física? ¿A qué edad empezaron? ¡Cuéntanos en los comentarios!
